এখানে সম্ভবত আজ একটি অদ্ভুত উদ্বেগ: আপনি কীভাবে শিথিলকরণ, বিলম্বের মধ্যে পার্থক্য করছেন, পাশাপাশি আপনার “উচিত হওয়া উচিত” ভাল “পদ্ধতির মধ্যে লাইন আঁকুন” “করুন (অনুশীলন, ধ্যান, যোগব্যায়াম, একাডেমিক বা কঠিন জিনিস পড়া) বনাম এমন জিনিস যা আপনি সর্বদা করতে আনন্দিত?
এটি আমার মনে কিছুটা হয়েছে যেহেতু এটি আমার নিজের শেষের সাথে লড়াই করে। আমি নিজেকে বলছি যে আমার প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বা অন্য কোনও মাইন্ডফুল অঙ্কন ক্রিয়াকলাপে প্রবেশ করা উচিত, যেহেতু ওহে, রঙিন মাইন্ডফুলেন্স/মেডিটেশনের জন্য দুর্দান্ত ধরণের, তাই না? তবে আমি যখন আমার দিনে কোনও ব্লকের পরিকল্পনা করার বিষয়ে বিশ্বাস করি তখন এটি অনুভূত হয় … আমার যে সমস্ত কাজ করা উচিত তার তুলনায় বন্যভাবে অকেজো। (এবং আমরা এমনকি শিথিলকরণের “কাঁধ” সম্পর্কে কথা বলছি না – ঠিক যেমন আমি যদি আমার অবস্থানটি কোনও জগাখিচুড়ি বা খাবারের প্রয়োজন হয় তবে আমার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় হতে পারে তবে আমি কীভাবে সত্যই সেখানে রঙিন বইয়ের সাথে বসে থাকতে পারি? )
{সম্পর্কিত: ঠিক কীভাবে দুর্দান্ত অভ্যাস বিকাশ করা যায়}
তারপরে আমি বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমার মাল্টিটাস্ক করা উচিত – উদাহরণস্বরূপ, রঙিন বা বুননের মতো মাইন্ডফুল কিছু করার সময় একাডেমিক বই বা পডকাস্ট শুনতে। তবে তারপরে এটি কম অনিচ্ছাকৃত বোধ করতে শুরু করে – পাশাপাশি ব্যবহারিকভাবে আমাদের উত্পাদনশীল বা সন্তোষজনক শখ সম্পর্কে আমাদের পূর্ববর্তী আলোচনায় ফিরিয়ে নিয়ে যায়।
তবে আমি একইভাবে “শিথিল” করতে – আইপ্যাড গেমস খেলতে, ইনস্টাগ্রাম, টুইটার, বা টিকটোকের দিকে নজর দেওয়া, বা “অপরিবর্তনীয়” উপন্যাসগুলি পড়ার জন্য আমি যে কয়েকটি জিনিস করি তা নিয়ে আমি একইভাবে চরম অপরাধবোধ অনুভব করি। স্ক্রিনটিম গ্যালোর! আমি টিভি বা ফিল্মগুলির সাথে খুব বেশি সময় ব্যয় করি না পাশাপাশি আমি এটিকে আমার স্বামী বা বাচ্চাদের সাথে সামাজিক বা বন্ধনের সময় হিসাবে বিশ্বাস করি, এটি কোনও বড় সমস্যা নয় তা নিশ্চিত করার জন্য। পাশাপাশি এখনও – আমি তাদের মধ্যে এত বেশি আনন্দিত যে “কাঁধগুলি” যেমন থালা – বাসন/মেস/ইত্যাদি আমাকে এই শিথিলকরণ জিনিসগুলির সাথে বিরক্ত করে না।
সুতরাং – আজ উদ্বেগগুলি – ঠিক কীভাবে আপনি শিথিল করবেন? আপনি যে পদ্ধতিগুলি শিথিল করেন সে সম্পর্কে আপনি কি অপরাধবোধ বোধ করেন? আপনি কীভাবে “ভাল” শিথিলকরণ কৌশলগুলিকে কম-তারকাদের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখবেন?
{সম্পর্কিত: স্ব-যত্ন কি কেবল প্রাপ্তবয়স্ক? (কর্পোরেটমমস)}
স্টেনসিলের মাধ্যমে স্টক ছবি।